ちょっと前から不調だったのだ。
すぐ疲れる
腰の筋に違和感を感じる(何とも言えない感じ。言葉が見つからない）
腰が不安定（ぎっくり腰になる前兆的な）
右足の裏がつれる
右足の足首の後ろに違和感
歩くときももが上がりにくい
気がつくと頬杖をついている
重い荷物を持ちたくない
重い荷物を持つと肘が抜けそうな気がする
そりゃ、リモートワークで忙しい日は一歩も外に出ず。
朝起きて、食事してゴミ出し洗濯くらいして、仕事して、昼食つくって食べて、仕事して、気がつくと、夜で、夜ご飯作って食べて、風呂入って寝る。
体は、筋肉は、劣化の一方。筋肉は減るは、縮むは、固まるわ。
動かねばと思っても暑くて動けない・・と思った夏が過ぎ、どっと疲れが出て、
さすがにほぐしてみたいとおもったのだ筋肉を。
肩は、動かすとバリバリ鳴る。
足首、脚は伸ばすと縮んでいるのがはっきりわかり、じんわり延びて気持ちいい。
自治体のトレーニング室の利用登録をし、筋トレ＆ストレッチの本を借りる
ことに。
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